Hallo Leute:)

Ich würde gerne etwas abnehmen und allgemein muskulöser werden (also hätte gerne iwann einen angedeuteten sixpack:D). Vorallem die üblichen Problemzonen stören mich total:( Ich bin ca. 1.68m und wiege um die 54kg. Seit ca 5 Monaten gehe ich 3 mal die woche ins fitnessstudio und mache kraftraining und Ausdauer. Nebenbei mache ich noch poledance. Bisher sehe ich aber kaum Veränderungen. Ich muss auch sagen dass ich nur einmal am Tag etwas esse und das abends. Ich weiß das ist nicht gut aber das ist seit Jahren bei mir so. Kann es an meiner Ernährung liegen, dass ich kaum abnehme und/oder Muskeln aufbaue? Bin ratlos und kenne mich leider nicht gut aus. Also im Grunde genommen möchte ich abnehmen bzw mein Körperfett reduzieren und muskulös werden. Vielen Dank schonmal für tipps!;) Liebe grüße