Hallo liebe User,

in dieser schweren Zeit habe ich ganz schön zugelegt und an meinem Körper stellen entdeckt, die mir garnicht gefallen. Ich freu mich total auf den Sommer und möchte bis dahin wenigstens ein paar Fortschritte machen. Mein Problem ist allerdings, dass ich mich mit Sport nicht wirklich auskenne. Ich versuche mich zu informieren bei verschiedenen Bodybuildern etc. aber ich verstehe einfach nicht wie ich die Sache möglichst erfolgreich angehen könnte. Kennt jemand vielleicht Personen, Internetseiten, Bodybuilder, die sich damit gut auskennen und mir einen Trainingsprogramm für Zuhause entwerfen könnten. Jemand der weiß auf was es ankommt?

Trainieren möchte ich Bauch, Brust, Po und etwas die Waden.

Nur mit was fang ich an, wie lange, wie oft in der woche, wie viel von was?

DANKE im voraus! Freue mich auf eure Tipps.

(Blöde Kommentare bitte sparen....)

Hallo zusammen,

ein guter Freund von mir ist/war Drogenabhängig von dem Alprazolam Xanax. Er macht gerade einen Entzug durch aber da er in dem Punkt schon öfters mal gelogen hat wollte ich mal fragen, wie man merken kann, ob jemand auf Xanax ist. Also ich weiss, dass es ein Beruhigungsmittel aus den USA ist also gehe mal ganz stark davon aus, dass man dadurch extrem ruhig und entspannt und nicht hyperaktiv wird?!

Ich bemerke manchmal einen komischen Mundgeruch (riecht irgendwie ein bisschen nach Frischkäse oder so xD) kann das von den Xanax sein oder kann das auch vom rauchen kommen? Er ist nämlich auch ziemlicher Kettenraucher.

Kann mich hier vielleicht wer allgemein über Xanax aufklären? (Wie bemerke ich es, wie verhält man sich, was sind Nebenwirkungen etc.)

Danke im Voraus!

Ich habe 11 Monate eine Internet Freundin gekannt, doch vor 4 Tagen hat sie knt abgebrochen. *Sie sagte, dass sie keinen knt mehr will, weil wir eh nur Fortnite spielen und zusammen schreiben. Weil wir nie telefoniert haben, geht sie davon aus, dass wir uns auch nie treffen*. Der zweite Grund ist, dass sie mit den Menschen knt haben möchte, die sie jeden Tag sieht und mit den sie auch viel zu tun hat. Doch davor hatten wir Streit, nach nem Tag hab ich mich dann entschuldigt, aber dann hat sie meine Entschuldigungsnachricht 3 Tage ignoriert. Dann hab ich sie angeschrieben, was jetzt ist und sie sagte, dass sie knt Abbruch macht, wegen diesen Gründen. (Siehe oben*)
Ich war so verletzte, dass ich nicht mal weinen konnte. Sie ist mir immer noch sehr wichtig, obwohl sie mich ignoriert hatte, was von ihr nicht in Ordnung war.
das Problem ist, wegen ihr hatte ich Motivation z.b raus zu gehen oder andere Sachen zu machen, aber jetzt nicht mehr. Ich weiß, dass ich auch ohne sie glücklich sein kann, aber die Motivation ist weg und alles ist doof geworden.

Denkt ihr sie kommt zurück?

Wie bekomme ich wieder Motivation?

Wie gehe ich damit um?

Vor 4 Tagen hat eine Freundin knt Abbruch gemacht. Davor hatten wir Streit, dann hat sie meine Entschuldigungs Nachricht 3 Tage ignoriert und dann hat sie knt Abbruch gemacht. Ich war so verletzt, dass ich nicht mal weinen konnte. Wegen ihr hatte ich Motivation aber jetzt ist sie weg und ich fühle mich so, als wenn mein ganzes Leben traurig und doof wäre. Was soll ich tun?