Hallo ihr Lieben :)

ich würde gerne abnehmen und habe mich schon informiert.(Ernährung umstellen + sport treiben). Ich wollte mal wissen was ihr von diesem Tagsplan haltet :

Morgens: Haferflocken mit Apfel und fettarmer Milch

Mittags: Reis mit Spinat

Abends: Ein Volkornbrot mit Frischkäse und Gurken

und zwischen durch Paprika/gurken oder Obst

Sport treibe ich immoment nicht. Joggen gehe ich nähmlich nicht gerne und mein Fahrrad ist kaputt, der wird aber am Freitag oder am Samst repariert, dann fahre ich jeden Tag eins-zwei stunden damit.

Ich würde mich sehr über ein paar antworten freuen

Liebe Grüße Jessica

PS: Mein Ziel ist 10-15 kg abnehmen und das in 8-12 Monaten.