Ich möchte gerne mein Gewicht reduzieren. deshalb mache ich mehr sport und achte auf die Ernährung. So für mittag und Abendessen findet man ja wohl viele rezepte aber beim Frühstück hab ich noch nichts gefunden. Es darf nicht zu lange dauern und muss lange satt machen. Momentan gibts toast mit verschiedenen sachen die wir grade da haben drauf. Nicht dieses Weißbrot toast sondern die 'vollkorn-variante' ist aber wahrscheinlich nicht viel besser. Deshalb die frage. Was würdet ihr mir empfehlen. Es soll jefzt nix super besonderes sein und obatsalat geht nicht so gut weil ich das auf nüchternen magen nicht so gut vertrage. Hab schon an haferflocken mit apfel oder anderem obst gedacht.
Ist das ne gute idee?