Ich suche mir persönlich immer einen ruhigen Ort, wie zum Beispiel im Garten oder verziehe mich in mein Zimmer, höre dabei Musik und lass einfach alles raus, lasse mir einfach alles mal durch den Kopf gehen und versuche eine Lösung zu finden :)
Oder schnapp dir dein Haustier (wenn du eins hast) und berbringe Zeit mit ihm, Knuddel ihn :) (so lang es keine Fische sind :P). Mein Hund zum Beispiel hat mich damals immer sehr stark getröstet :) war das beste was mir passieren konnte :)