Also 10 kg kannst du nicht einfach so abnehmen das wird so nach der Zeit kommen. Am besten stellst du deine Ernährung um frag dich mal warum du so "dick" bist hast du abends immer süßes gegessen oder einfach zu viel und nie obst??? Und dann auf jeden Fall Sport Fahrrad fahren laufen ka was such dir etwas was dir spaß macht! Und fang bloß nicht an gar nichts zu essen weil das bring es sowieso nicht und außerdem hält man das meistens nur ein paar tage aus und dann ist man alles wieder in sich rein und trinke am besten Wasser und davon so viel wie möglich:..

ICh glaube du meinst das Lied als seine Sendung gedreht wird Hier der Link

http://www.youtube.com/watch?v=j3VZyOLOu7w