Ok - danke euch für die Antworten.
In Vertrag gucken und abklären mit Cheffe. Hab ich auch gemacht, ging auch! Bin früher gegangen!
Ich mache jeden Tag nach dem Aufstehen 30 Kniebeugen und Liegestütze! Kniebeugen ist das beste was du machen kannst, um auch im Alter vorzusorgen. Also wir machen im Workout immer Kniebeugen. Mit andrem Sport zusammen baust du ja auch Muskeln in den Beinpartien an. Also ich kann mir ein Leben ohne Kniebeugen nicht mehr vorstellen!! (und ich hab 2 kaputte Knie durch einen Unfall^^) VG
Wenns abgeklärt ist, dass es nur um das Eine geht ist doch alles tutti. Es ist doch erlaubt sich auszuprobieren, solang der Partner damit einverstanden ist. Nichts tun GEGEN den Willen! Aber Vorsicht: bei Mädels ist es oft so, dass sie sagen, es ist ok - nur Sex. Aber danach kann sich immer was entwickeln, auch wenn sie es nicht zugibt. Kann auch bei Jungs passieren, aber die können Sex und Gefühle besser trennen. Also besprecht es und wenn alles klar ist - have fun!
Am Abend, besonders vorm Schlafengehen KEIN SALAT essen. Das ist nicht gut für den Magen, weil der Salat darin anfängt zu gären.... Salat ist nicht immer gesund.
"So schnell wie möglich" ist eine Formulierung die gleich mal in die Tonne gekloppt werden kann. Vor allem am Bauch ist "schnell" fehl am Platz. Ich gehe seit Januar zum Fitnesskurs "Bauchkiller" in meinem Studio, trainiere an Geräten und mache auch auf den Boden nochmal Übungen. Bei mir hat sich dadurch einiges getan. Gezielt irgendwo abnehmen ist kaum machbar. Such dir Übungen für den Bauch, mach Kurse mit und ernähre dich Eiweißreich, so baust du Muskeln auf und die sind gut für Fettverbrennung und machen später natürlich ein tolles Aussehen. Also zacki zacki, Sport machen und viel Erfolg! :)
Gnaaaa! Nee die mein ich nicht...glaub ich. Also bei Tchibo hießen die anders. Und die waren elasthischer, haben bissl Falten geworfen. Liegen eng an, mit Dehnung, aber nicht SO eng wie die Nierenwärmer. Ich weiß leider nicht wie ich es beschreiben soll. Also es ist kein Rock und ein Nierenwärmer wohl auch nicht. Trotzdem Danke für die Antworten..
halllo,
ich weiß ja nicht,was bei dir "normal essen" bedeutet. Ich gehe seit Januar wieder zum Fitness, bin umgezogen und da war ich nur beim Zumba und oft auf Crosstrainer, sowie Zirkeltraining. Es hat schon so 2-3 Monate gedauert, bis ich vor allem die Veränderungen bei meinen Schultern gesehen habe. Jetzt gehe ich regelmäßig zu Kursen, wie Iron Pump oder Rückenfit und mache dazu noch die Geräte und den ganzen Firlefanz. Ich esse 2-3 am Tag und zwischendurch trinke ich Buttermilch. Das sättigt auch und hat viel Eiweiß. Extra son Shake finde ich persönlich nicht nötig. Mir hats geholfen und hab schon eine schöne Formung (vor allem meiner Arme) hinbekommen. :)
Danke für die hilfreichen Antworten .... (Ironie off). Ich hatte/ habe ein Sony Ericsson k610i seit 7 Jahren. Also sehr alt. Hab ein Ersatzhandy eben weil ich kein Geld hab. Und ich weiß auch ganicht ob so ein altes Handy repariert wird. Und da ich jetzt ein Ersatzhandy hab (umsonst) ist es sehr ärgerlich das ausgerechnet SMS nicht geht. Naja vielleicht kann mir ja jemand ernsthaft weiter helfen. Und Briefe mag ich auch sehr, dauert leider nur lang...