JellyTime123
23.07.2014, 12:05
Schnellkraft- und Maximalkrafttraining kombinieren?

Ist es möglich, das Schnellkraft- und Maximalkrafttraining irgendwie zu kombinieren?

Zb. bei den Kniebeugen 3 Sätze (wenig Gewicht, Schnelle ausführung) und dann Kniebeugen 3 Sätze (Viel Gewicht, normale ausführung)

Ich will an möglichst an Muskelmasse aufbauen und zusätzlich meine Schnellkraft steigern (für den Sport)

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Antwort
von JellyTime123
23.07.2014, 12:26

Hallo Danke für die rasche antwort. Das hast du richtig herausgelesen, ich bin kein Sprinter. Die sportart die ich betreibe heisst Schwingen

Wie in diesem Video bei 1:40 min zu sehen ist, muss ich in möglichst wenig Zeit, möglichst viel kraft aufbringen können -》 http://m.youtube.com/watch?v=JQCCrC1_9MI

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