ist schon länger her deine frage aber ich hoffe es hilft dir. nicht nur langhanteltraining. vermehrt auch mit kurzhanteln trainieren und trainiere an unilateralen (einseitig) geräten  d.h. da arbeitet die brust separat und so kannst du feststellen welche brust hinterher hingt. und es teilweise ausgleichen. hast du solche Geräte nicht. dann einarmig drücken.