Ja das ist ganz normal

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Die ernährung umstellen kannst du versuchen. Es muss jetzt nicht unbedingt eine große Veränderumg in deinem Essverhalten sein es reicht auch wenn du ein paar kalorien weniger zu dir nimmst als sonst. Alle paar tage ein paar kleine sportlich übungen für ein paar minuten machen sollte auch helfen. Es ist zwar nicht die schnellste methode aber dafür ist es nicht so stressig und leichter zu schaffen

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