JoshiVodenicar
23.02.2014, 19:30
Ernährungsplan für 14 jährige?

Hallo, ich bin 14 jahre alt bin 1.75m groß und wiege 65 kilo. Ich trainiere zu zeit ziemlich stark auf einen 6-pack, sehe aber leider keinen erfolg . Heute habe ich mich im Internet etwas umgesehen und habe gelesen das ich ohne richtiger Ernährung nur vom 6-pack träumen kann. Ich habe mich weiter umgesehen und einige ernährungspläne gefunden, jetzt denke ich mir das diese pläne für erwachsene gedacht sind und nicht für 14 jährige. Jetzt wollte ich hier mal fragen ob irgendjemand eine plan hätte der auch für 14 jährige geeignet ist. Danke schonmal im voraus.

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Antwort
von Jauchmaster
23.02.2014, 19:33

Eigentlich nicht so schwer. :) Jeden Tag Sit ups und auf die Tafel Schokolade abends verzichten,dann müsste nach einem halben Jahr die ersten Ansätze zu erkennen sein. Man(n) kann natürlich auch innerhalb weniger Wochen ein Six-Pack bekommen ist aber harte Arbeit und mit viel schmerz und Disziplien verbunden was mit 14 Jahren noch nihct sein muss;) vg

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