Wenn du unzufrieden mit deiner Figur bist, dann solltest du nicht abnehmen, du solltest dich Proteinreicher ernähren (Fisch, Eier, Milch, Fleisch, Linsen etc. ) und solltest möglicherweise mit dem Kraftsport anfangen. Für deine Größe und Alter ist das vielleicht sogar etwas unter dem Durchschnitt. Deine Kalorien sollten für den Muskelaufbau bei ca. 2000 liegen am Anfang, das findest du allerdings am besten durch ausprobieren heraus! 

Habe selbst vor 2 Jahren mit dem Kraftsport angefangen und kann nun kaum noch die Finger davon lassen! Versuchs mal, verlieren kannst du nichts!

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