Hi Innis,
Yoga, Achtsamkeitsübungen, Meditationen, progressive Muskelentspannung und autogenes Training sind bewährte Techniken.
Außerdem eignet sich Sport super, um Stress abzubauen und Glückshormone auszuschütten.
Generell würde ich dir auch raten, regelmäßig im Alltag Kleinigkeiten einzubauen, die dir Freude machen.
Inspirationen findest du zum Beispiel hier:
https://jasminfrankecom.wordpress.com/dein-kostenloses-achtsamkeits-ebook/?preview_id=147&preview_nonce=883aeda02d&preview=true
Alles Gute!
Jasmin