Ich kann dir leider nicht wirklich helfen da ich sowas nicht erlebt habe. Aber was immer helfen kann, ist ein Gespräch mit jemandem dem du vertraust. Am besten mit deinen Eltern. Rede darüber das du Angst hast sie unglücklich zu machen. Sie werden es sicherlich verstehen
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hallo erst einmal Mein Tipp Ich gebe zu ich hab den Tipp von meiner Freundin die sowas schon länger macht und die zieht uns alle beim armdrücken ab und ist trotzdem jünger als ich Also hier ist ma der Tipp Du machst ( wenn möglich) 25 liegestützen ( du kannst es auch fürs erste auf den knien machen) dann 10 Klimmzüge ( wenn möglich) und dann wieder 25 liegestützen Das wiederholst du 5 mal und und diese 5 wiederholst du noch mal 4 mal Beim ersten Mal hast du danach geb ich zu ECHT Muskelkarter aber später wird das immer leichter und irgendwann wirst du richtig stark Du kannst zum verstärken auch rohe Eier trinken aber du musst auch viel Gemüse und Obst essen Hoffe das ich helfen konnte LG JannisCampion