Jannis1993
10.04.2016, 17:59
Wie nehme ich ohne Jojoeffekt ab?

Hallo,

ich heiße Jannis und bin 23 Jahre alt. Bis zu meinem 18. Lebensjahr habe ich bei einer Größe von 1.79m, immer 75kg gewogen. Leider habe ich dann von da ab an konstant zugenommen. Mittlerweile bin ich bei 110kg. Früher habe ich mich immer viel bewegt und bin viel Fahrrad und Inliner gefahren und habe immer auf meine Ernährung geachtet. Das ist leider nicht mehr so. Nun steht bei immer fast Food auf dem Plan und viel bewegen tue ich mich auch nicht mehr. Nun möchte ich raus aus diesem Motivationsloch und endlich wieder was für mich tun.

Nun meine Frage. Wie kann ich gesund und vor allem auch nachhaltig abnehmen? Denn ich möchte den bekannten Jojoeffekt gerne umgehen. Da wo ich jetzt gelandet bin möchte ich nicht mehr hin. Vielleicht können mir auch einige aus eigener Erfahrung berichten, wie sie abgenommen haben. Ich wäre für jede Antwort sehr dankbar.

Gruß Jannis

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Antwort
von Jannis1993
10.04.2016, 18:15

Danke für Eure schnellen Antworten. Ich werde nun versuchen mich gesund zu ernähren und auch darauf achten genügend Kalorien zu mir zu nehmen.

Danke für dem Tip mit dem Cardiosport. Das werde ich auf jeden Fall ausprobieren.

Das mit dem Auto ist echt immer so eine Sache, denn es hat mich wirklich dazu verleitet faul zu werden und fahre selbst die kleinsten stecken mit dem Auto. Ich werde jetzt mal wieder das Fahrrad aus dem Keller holen und es benutzen.

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