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uhuru @ginpanse
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Also zu allererst solltest du zu nem Therapeuten.
Aber was ich aus erfahrung erzählen kann, ist dass man sich selbst zu fest in den aktuellen moment reindrückt. Wenn du Abstand von Stress brauchst, kannst du Abstand nehmen. Du musst dafür Sorgen dass du deine Gedanken steuern kannst, und jedes mal wenn dss Thema ritzen aufkommt erstmal nen kaugummi oder so kaust, und dich direkt im Anschluss mit irgendwas Ablenkst. Klingen wegwerfen und Selbstdisziplin gehören auch dazu.
Wenn du selbst nicht weißt wieso du dich ritzt, solltest du sowieso damit aufhören, weil wer macht schon sinnfreie Dinge. Ritzen ist irgendwann mal zu nem Trend unter minderjährigen geworden, der absolut dämlich ist. Wenn es dir um Mitleid geht, oder dass Menschen aufmerksam auf dich werden, dann sprich mit deinen eltern einfach dafüber, dafür musst du deine Haut nicht zerstören.
Bruder wenn du ma braun wirst, du hast halt weiße narben, das sieht dann kacke aus
Stell dir mal die fragen
obs dich weiter bringt, ob es was an der situation ändert, und ob es dich längerfristig glücklich macht. Wenn du alles mit nein beantworten kannst, ist es absoluter bullshit sich dem weiter zu widmen, quasi unnötiger stress. Sorg dafür dass du innerlich ausgeglichen bist, geh raus atme mal, hör mal musik und tanz durch den raum, merk mal das du lebst und dass du die Momente auch langsamer stellen kannst
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probiers mal mit ambient relaxation musik leise im hintergrund, melatoninspray und noch lavendelspray fürs kissen, vorher nochmal durchlüften und um komplett zu toppen noch nen tee. Ich hasse tee, also lass ich den weg.
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Ich kann mir gut vorstellen dass sie dadurch „unglücklich“ geworden ist. Bezweifle aber dass Katzen depressionen bekommen können.