Hallo giirliinlove, ich habe mich umgeschaut, es klingt jetzt doof aber es ist die Warheit. Es möchte dir eine Fee was mitteilen.

Lg

Hallo justheartit , vermeide das naschen, zum Frühstück würde ich statt Croissant und normales Brötchen ein Körnerbrötchen essen oder Knäckebrot. Riegel machen auch dick. Ich würde auch das Brot , Baguette essen vermeiden. Esse nur dann wann du hunger hast, und vor dem Essen ein Glas Wasser trinken, denn dann isst du nicht so viel. Zum Abend wenn du hunger hast würde ich auch Knäckebrot essen. Wenn dir ein Café oder ein Süßgetränk angeboten wird, lehne ab. Sonst gehe 1 Stunde am Tag joggen, das ist gut und kostet nichts. Da hilft meistens nicht das Fitnesscenter. Schlafe mindestens 12-13 Stunden am Tag, um so mehr stunden, um so besser ist es! Denn im Schlaf isst man nichts, und im schlaf nimmt man ebenso ab! McDonnalds , Subway und Burgerking sollten vermieden werden. Zum Mittag Reis essen, oder Magerquark, Salat & Co. Bei Frust solltest du statt Schokolade essen oder überhaupt was zu essen mit einem FreundIN spazieren gehen oder in die Stadt. Obst essen ist auch sehr gut! Vergiss diese Abnehmprogramme oder hungern, denn davon wird man Magersüchtig & das sieht nicht mehr sexy aus. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg. Bei Fragen maile mir! ;) Lg Jannajey