Das war dann eben eine Ausnahme...
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Kalorienüberschuss ist hierbei wichtig, dass bedeutet du muss mehr Kalorien zu dir nehmen muss ,als du verbrauchst.Da sind Gerichte mit Reis,Kartoffeln,Kichererbsen und Nüsse wie du schon genannt hast,hilfreich!Dabei kannst du auch Muskeln aufbauen,durch Krafttraining.Du kannst erstmal mit Home workouts anfangen und vielleicht professionell beim Fitnessstudio zunehmen.
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Ich höre Musik und trinke meinen Lieblingstee 🫖.
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Ja
denn man kriegt die Maske irgendwie besser ab.. : D
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Der erste Teil geht eine halbe stunde.Der zweite Teil geht 120 Minuten.Du hast aber 10 Minuten für deine Auswahl.