Hallo Cappucciny, ich kann dich gut verstehen, denn ich habe selber das Problem. Ich esse auch immer aus Frust oder wenn ich total traurig bin. Habe selber auch schon versucht das mit einer Therapie zu behandeln, bin aber der Meinung das man es aus nur aus eigener kraft schaffen kann. Der Therapeut kann dir Tipps geben und dich unterstützen, aber am Ende muss der Schalter bei dir selber fallen. Am besten ist es wenn du anfängst dir eine Sportart auszusuchen die dir Spaß macht (ab besten mit einen guten Freundin), dann macht es gleich viel mehr Spaß. Und dann immer wen. Du traurig bist oder dich schlecht fühlst machst du genau das Gegenteil, statt dich zu verkriechen und zu essen, nimmst du die Alternative und machst Sport. Glaub mir das bewirkt Wunder und wird dein ganzes Leben verändern. Du wirst dich besser fühlen vom Sport, weil die Bewegung Glücks Hormone frei setzt und du davon gibt es auch noch einen guten neben Effekt du wirst abnehmen. Wenn du das regelmäßig machst wird es für dich Gewohnheit und gehört zu deinem Leben dazu :-). Und Versuch dich so gut wie möglich mit gesunden Lebensmitten 3x am Tag satt zu essen, so kannst du es verhindern Essanfalle zu bekommen. Gemüse egal wie zubereitet sollte ganz oben auf einer Liste gehen und morgens kannst du viel Obst, Eier und Müsli Essen, es ist auch wichtig zu Frühstücken. Am besten vermeidest du es auch zu rauchen und Alkohol zu trinken. Ich hoffe ich könnte dir irgendwie weiter helfen. Wünsche dir aufjedenfall alles Gute :-).