Hallo Ich weiss wie schwer abnehmen ist aber ich hebe genau so abgenohmen ich habe am morgen jeden Tag 3 Eier damit ich Rühreier gemacht haben. Am Mittag keine Kolenhydrate nur Gemüse und Fleisch. Am Abend trank ich nur ein Shake von Almased mit Vanille geschmack. Das war mein Ernährungsplan ich machte aber keine Sport. Brobiers einfach mal:) Liebe grüsse