Ja klingt komisch aber wenn ich mich genug ablenken und über positives nachdenke fange ich an einigermaßen nicht an negatives zu denken sodass ich nicht einschlafen kann oder u.a. sogar eine Panik Attacke bekomme. Aber wenn ich dann kurz für einen Moment doch an die Sache denke geht es mir doppelt so schlimm als wenn ich die ganze Zeit dran gedacht hätte. Jetzt zum Beispiel geht es mir wieder sehr schlecht da es einfach so still ist und ich mit meinem Kopf alleine bin
Was kann ich machen? Soll ich lieber darüber nach denken bis ich dagegen ,,immun'' bin (wer weiss wann das ist) oder so lange wie möglich versuchen mich abzulenken bis ich zu müde bin und einfach so einschlafe