Tips zu den Sit-Ups:

1) ganz normale, das heißt, mit angewinkelten Beinen einfach nach vorn (das trainiert den oberen Teil)

2) seitliche, also ein Bein schräg über das andere angewinkelte Bein und dann zum Knie hin bewegen, die Beine nach einigen Sit-Ups wechseln! (das trainiert den mittleren Teil)

3) die Beine senkrecht hochstrecken und den Po mit Hilfe der Bauchmuskeln hochdrücken. Dabei die Hände seitlich neben den Körper legen, aber nicht zu sehr abstützen,sondern nur versuchen,das Gleichgewicht zu halten! (das trainiert den unteren Teil)