Hey leute. Ich wollte heute mal fragen, wie ich am besten Trainieren muss, um einen Sixpack zu bekommen. Ich bin 15 Jahre alt, 1.80 groß, Wiege 70kg. Wie lange würde es ca dauern, bis ich ein Sixpack hab?

(nicht sixpack drinken sondern am Bauch einen Sixpack ;) ) Ich möchte nur zu hause trainieren (kein Geld für Sportstudio). Wir haben zuhause aber eine Kraftstation (vielleicht is sie ja hilfreich) LG

Hallo. Ich bin 15 Jahre alt und möchte nun anfangen zu trainieren. Diese 3 Geräte haben wir: kettler kinetic f5, kettler golf pro, vision fitness x20. (Bitte einfach mal googlen für funktion) Wollte fragen ob mir jemand ein Trainingsplan zusammenstellen kann. Habt ihr vielleicht auch noch tipps? Ich bin eigentlich nicht wirklich dick, ich habe nur kleine "Männertitten". (War schon beim Arzt, medizinisch alles ok) Daten: 15 Jahre, 1.80m groß, 65-70kg Ich möchte diese "Männertitten" verfestigen und Muskeln aufbauen. Wollte auch fragen wie viele Jahre man ca braucht, um einen Six-Pack zu haben, oder ob das schon zu spät ist. Ich möchte trainieren: Brust,Bauch,Arme,Beine

Liebe grüße