• Buch Lesen

  • Warme Milch trinken

  • Schäfchen zählen (weil deine Gedanken dann abgelenkt sind)

  • Musik hören

  • vllt. den Fernseher einschalten und dann schläfst du irgendwann ein man kann ja einen Timer rein machen damit der Automatisch aus geht, ist ganz nützlich.

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