haii, ich habe das selbe problem, hast du schon eine Lösung gefunden?:(

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Haii, diese Problem habe ich immoment auch! ich wollte nur fragen ob du jetzt eine Lösung gefunden hast?

ich bin am verzweifeln:(

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Erst einmal würde ich, wenn es in einer normalen Turnhalle ist, immer bis zur mitte und zurück rennen(joggen). Dabei kann mann sich verschiedene Dinge einfallen lassen, wie zum Beispiel Arme kreisen, Kniee hochziehen, oder auch im laufen zum Boden greifen.

Zum dehnen kannst du im stehen.... die Hacke hochziehen, deine Füße mit durchgestrecken Beinen berühren u.s.w.

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