TheFateEagle
10.04.2013, 12:51
Abnehmen um ein Wenig fitter zu werden! Wie soll ich vorgehen? Eure Meinung und Tipps...

Hallo, ich bin 21 Jahre alt und 183 cm Groß! Ich Wiege ungefähr 91 Kilo und möchte ein paar Kilo abnehmen... Was meint ihr bin ich zu schwer für meine Körpergröße? Ich spiele aktiv Fußball und habe zweimal pro Woche Training und am Wochenende ein Spiel... Ich geh arbeiten im Büro am Tag 8 Stunden! Ich bin nicht dick und eigentlich Auch gut trainiert! Das einzige was ich habe ist ein leichter Bauchansatz Und den würde ich gerne wegbekommen..

Nun wollte ich fragen was muss ich machen um ein paar Kilo abzunehmen, das optimale währen so um die 10 Kilo.

Was sind eure Tipps? Wie sollte ich vorgehen? Oder muss ich gar nicht abnehmen?

Was meint ihr, Soll ich meine Ernährung komplett umstellen oder reicht es wenn ich einfach darauf Achte das ich nicht mehr so viel esse und ein wenig gesünder? Reicht das schon wenn ich nicht mehr so viel esse wie vorher und nur noch Wasser trinken...

Muss ich hierzu meine ganze ernährun umstellen ? und komplett eine Diät machen ? oder reich es auch wenn ich am Tag z.B einfach eine Mahlzeit weglasse und nur Wasser Trinke ? Beispielsweise man das Mittag weglassen oder andersrum mal das Abendbrot weglassen... was meint ihr ?

Oder muss ich wirkich komplett Diät machen um 7-10 Kilo runter zu bekommen?

Was ist wenn ich am Tag weniger Kalorien zu mir nehmen als das was ich verbrauche ? Ich habe für mein Handy so ein App wo man eintragen kann was man am Tag Essen tut und er mir dann die Kalorien zusammenrechnet. Wenn ich da jetzt unter dem Grundumsatz bleibe, nehme ich dann auch ab ?

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Antwort
von JacquelineEl
10.04.2013, 13:02

Da du viel Sport machst glaube ich nicht das es zu viel ist. :-) Wenn du wirklich abnehmen willst dann versuch es doch mal mit Kohlehydraten am Morgen und Eiweiß am Abend. :-) Ist auch unter dem Begriff " Schlank im Schlaf " bekannt. Du kannst essen worauf du Lust hast , vorausgesetzt die KH und Eiweißregeln werden eingehalten, und du hast kein Hungergefühl. Ich habe damit selber bereits 9 Kg abgenommen und bin echt begeistert.

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minki100
09.04.2013, 11:07
Farbwechsel Bikini. welchen soll ich kaufen?

Ich bin total begeistert von diesen Bikinis. Ich kann mich aber leider nicht entscheiden welchen ich kaufen soll. Könnt ihr mir helfen? http://www.marlin-shop.de/fashion/farbwechsel-bikinis

Der eine ist weiß und bekommt Regenbogenfarben und der andere ist rot und bekommt Punkte wenn man ins Wasser steigt

Ich will auf alle Fälle einen kaufen und freue mich wenn endlich der Sommer kommt

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Antwort
von JacquelineEl
09.04.2013, 11:11

Wow! Die sind echt schön. :-) Ich persönlich finde den Weißen der Regenborgenfarben bekommt schöner. :-) Der Effekt ist einfach größer. Jacky :-)

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bigbieberfan
09.04.2013, 10:40
Kann ich da ca 8 kilo im Monat abnehmen?

Also es ist so wegen der Arbeit komme ich nicht dazu bis 18 uhr zu essen. Sonsern trinke nur Mineralwasser. Also wenn ich halt am Abend nur eine Portion von was esse, kannich dann dabei abnehmen?

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Antwort
von JacquelineEl
09.04.2013, 10:52

Hallo. :-) Ich arbeite im Schichtdienst und kenne das Problem nie richtig zu festen Zeiten essen zu können. Ich habe einfach mit einer Ernährungsstellung angefangen und schwups, siehe da. DIe Kilos purzel nur so. Ich habe bis Dato 8kg abgenommen. Mein Tipp : Morgens Kohlehydrate und ab Mittags diese meiden und schön Eiweiß. :-) Grade wenn du Abends nach Hause kommst und isst dann eben kein Reis, Nudeln, Kartoffeln. Lieber Möhren mit Quark oder einen Salat. Das dauert zwar auch eine weile. Aber es ist wesentlich Gesünder, du wirst nicht müde weil du Mangelerscheinungen hast und fühlst dich besser weil dein Bauch nicht mehr gebläht ist. Lg Jacky.

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