WhyLenaGirl
02.12.2020, 16:58
Panikattacken bei Klassenarbeiten bekämpfen?

Hallo,

ich hatte schon oft das Problem, dass ich mitten in einer Klassenarbeit eine Panikattacke bekommen habe, die sich über 10 Minuten lang streckt. In diesen 10 Minuten bin ich unfähig irgendetwas zu machen, weil ich mich so sehr darauf konzentrieren muss nicht umzukippen und mein Herzschlag unter Kontrolle zu bringen. Das komische ist das es nicht nur bei Klassenarbeiten ist, wo ich nichts kann. Ich konnte den Stoff meist gut und habe erst 10 Minuten geschrieben bis die Panik hochkam. Vor der Klassenarbeit hab ich allerdings überhaupt keine Angst, erst mitten drinnen. Habt ihr Tipps, oder sollte ich vielleicht zum Arzt gehen?

ps: Ich bin in der zehnten Klasse eine Gymnasiums

Mfg lena

...zum Beitrag
Antwort
von Jacko514
02.12.2020, 17:12

Mir geht es genauso. Ich bekomme schreckliche Panikattacken sobald ich vor der Klasse etwas präsentieren muss oder auch bei Klassenarbeiten. Mir wurde gesagt ich soll mal bachblühten aus der Apotheke holen. Es wirkt zwar bei mir nicht zu 100% aber wenigstens etwas. Dazu trink ich immer davor einen warmen Schlaftee , denn Wärme soll einen beruhigenden Effekt bringen.
leider bringt es nicht zu 100% was aber dennoch ein bisschen

...zur Antwort