Hallo :) Leider ist das Ganze ein wirklich schweres Thema. Um genaueres sagen zu können müssten wir deine Gründe für die Selbstverletzung wissen. Natürlich heißt dies nicht, dass du das uns hier erklären musst. Dir muss nur klar sein, dass es keine "perfekte" Lösung für den Zwang danach gibt. Das Beste ist wirklich, du sprichst mit einem Psychologen. Auch wenn es am Anfang unangehem ist, es wird dir auf dauer helfen (ich weiß leider wovon ich spreche). Wir wurden damals auch Alternativen gezeigt. Du kannst beispielsweiße dir ein Gummiband um's Handgelenkt ziehen und immer wenn du den "Druck" verspürst dich Schneiden zu wollen, dann ziehst du das Gummi lang und lässt es gegen deinen Arm pflitschen (oder wie man das schreibt). Aber es ist keine Lösung! Bitte hol dir Hilfe, wenn du nicht weißt wo kannst du mich gerne anschreiben, ich kann dir vielleicht ein wenig helfen.

Liebe Grüße :)