Ich bin Männlich, 19 Jahre alt, 1.72 und wiege 82 KG. Mein Ziel ist es auf 65 KG runterzukommen und eine schlanke Figur zu haben. Sichtbare Bizeps etc möchte ich nicht aufbauen & ich habe oft gelesen das Joggen schlecht für die Gelänke ist und man zum Abnehmen eher Kraft Training machen sollte & die Ernährung ganz wichtig ist. Ich habe momentan viel Zeit - muss also nicht schnell abnehmen & könnte täglich auf 10.000 Schritte kommen. Hat jemand eventuell Tipps was für Trainingseinheiten und Geräte mir gut tun könnten ohne das ich ins Fitnessstudio muss? Lg