Ihr könntet regelmäßig ein Zwiegespräch führen. Lies dich mal ein. Kann sehr viel bringen, somit redet man mehr darüber was einen bewegt.

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Das kommt dann mit der Zeit und Übung wahrscheinlich. Mach dir nicht so viele Gedanken und sei trotzdem offen und redefreudig. Ansonsten geht das schnell in einen Kreislauf unangenehm zu reden --> weniger Leute reden mit einem ---> sinkendes Selbstwertgefühl --> unangenehm zu reden
Ich habe das auf Reisen ganz oft miterlebt, dass sich viele nicht trauen englisch zu sprechen. Erst dann mit etwas alkohol, wenn die zunge gelockerter ist trauen sie sich und merken, dass doch jeder versteht was man will. =)
Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen.

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Ich würde erstmal zur Apotheke gehen und deine Lage schildern. Vielleicht haben die ja was besseres da, als die handelsüblichen Produkte.

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