Hi, Ich 16 Jahre trainiere jetzt knapp ein Jahr, meine Trainingserfolge sind ich soweit ganz gut, nur das ich durch mehrere Erkältungen im Winter öfter aussetzen musste.

Jetzt meine frage, meine Trainingserfolge sind ganz gut, nur habe ich das Problem das ich keine Masse bekomme, die Definition meiner Muskeln sind ganz gut, aber ich würde hält gerne an Masse zulegen, ohne Geld rauszuschmeißen.

Habe mir mal überlegt weight gainer von weider zu holen, aber auf weider Sachen steht ja wegen dem Creatin drauf das es nicht empfehlenswert für jugendliche ist.

Daher meine Frage: Kann mir einer etwas empfehlen um wirklich effektiv Masse zuzulegen, ohne dabei sinnlos Geld in Supplements zu stecken die nichts bringen?

Danke schonmal im voraus. :)

Guten Tag

Ich bin etwa 60.7 kg schwer. 1.69 cm gross und suche eine Hantelbank die für mich geeignet wäre und nicht zu teuer wäre, da ich erst 14 bin will ich auch eine die ich später noch brauchen kann. Sie sollte in der Schweiz erhältlich sein. (sie kann auch aus Deutschland kommen, die Versandskosten sollten einfach nicht zu hoch sein) Ich suche auch eine Negativbank für Rumpfbeugen mit den gleichen Vorraussetzungen.

Ich hoffe ihr könnt mir helfen :D

Grüsse

Hallo zusammen ich bin auf der suche nach Zitaten bzw sowas wie im video. auf deutsch

http://www.youtube.com/watch?v=MO_EMmxVY3k