also fang je nach alter als teeny eher halbe stunde als anfang erwachsen auch aber dann kanste schneller steigern.

Einrad fahren gibt beinmuskeln und bewunderung; Fittnesstudiohomepages verraten dir noch mehr.

Und überanstrenge dich nicht! Alles braucht seine zeit. (auch wenn du nur täglich 10 min. rennst merkt man das nach einem Monat schon.)

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  1. scheiße.
  2. es gibt überall solche nummern... ich weis geine aber google mal und ruf da an hab ich auch gemacht ne freundin hat sich geritzt... gib bei gooogle kummerkasten ein- das hilft!
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