Hi:) und zwar hab ich mit vor kurzem ein Theraband bestellt, um meine Sprungkraft zu verbessern(für Basketball). Mein Problem ist jedoch, dass ich eig fast keine Übungen dafür kenne. Könntet ihr mir bitte ein paar aufzählen??? Bin für jede Antwort dankbar;)

War letztens bei Media Markt da ich überlege, ob ich mir einen ipod classic anschaffen sollte. Jez wusste ich dann aber nich wie ich das ding anmachen sollte,also hab ich das Personal gefragt und die haben mir das dann angemacht. Jez weiss i-ch aber immer noch nich wie ich das Dind anmachen soll. Kann mir da einer helfen???(Danke schonmal im vorraus!)