ich bin 14 und möchte mir keine hanteln kaufen also will ich liegestütze machen. nur meine frage ist wieviele wiederholungen ungefähr sollte ich machen und wie lange sollte ich pause zwischen den übingen machen? :)

hi wie in der überschrift erwähnt würde ich mich gerne mit den mädchen aus meiner klasse anfreunden. ich bin nämlich in eines der mädchen verliebt und möchte ihr nicht gerne als "fremder" gestehen, das ich in sie verliebt bin. wüsste jemand einen rat wie ich mich mit ihnen anfreunden kann??(ich bin in der 7. klasse falls das weiterhilft)

bitte um antworten :)