Schalte nicht gleich ab, mach etwas mit Freunden aus oder unternimm etwas mit deiner Familie und reduziere deine Computerzeit jede Woche ein bisschen. zB. Du gehst ab jetzt nurnoch 3 Stunden Täglich an den Pc und machst etwas anderes wenn du die 3 Stunden voll hast. Dann nächste woche gehst du nurnoch 2 Stunden ran. Usw. Es wird dir viel leichter fallen, als gleich abzuschalten. Du wirst sehen das du am Schluss deinen Computer garnicht mehr benötigst