Hi ich denke 10 Kilo reichen abzunehemen bin auch 164 und wiege 58 und habe ein leichtes sixpack also was will man mehr versuch einfach jeden tag den größten teil des ungesunden was du ist zu minimieren alos zb anstat halber tafel schoko nur noch 4 stücken oder anstatt einem nuttellabrot nur ein halbes ausserdem nur sehr wenig bzw keine fanta cola etc. Neben bei solltet du 1-2 mal die woche joggen rad fahren oder schwimmen je nachdem was du lieber magst. Dan wird das schon:)

Hallo sehr geil sind erdebeeren und generell süße früchte himbeeren bananen etc.

Nimm kein Anabol etc informiere dich viel übers bidybuilding via ytube und Internet ich meine sehr viel bei so einem Body musste regelmäßig und lange trainiere also mind 3x die woche ausserdem gesund ernähren viel obst kohlenhydrate keine mcs oder sonstigen kram. Dan wird das schon was :)

Hi einfach Googeln:)

Hi Beste Sendungen meiner Meinung nach sind
-Breakingbed
-walking/fear the walking dead
-Lost
-Prison Break
-Game of Thornes
Schuae dir einfach von jeder sendung den trailer an und überleg dan welche du ggf guckst.
Lg

Hi ich schraube die Rollen ab und reibe die unterseite mit dem feuchten Lappen ab auf das Griptape wringe ich ein feutchten lappen aus und reibe mit ner alten Zahnbürste den dreck auf dem Tape weg danach trockn lassen die rollen ggf mit nem ganz leicht angefeuchtetem lappen reinigen und mit wd40 oder einem anderen öl einreiben und danach montieren ich brauche fuer alles etwa 20 min
Lg

Nennt man Freundschaft Plus

Ja das kannst du machen bei uns in nrw schreibst du eine Bewerbung dahin wenn du in der 9 Klasse bist~14Jahre um dan ende der 10 Klasse falls du angenommen wurdest ein Praktikum zu absolvieren. Außerdem kannst du für genauere infos noch ein bisschen Googeln.
Lg

Die sendung heißt sehr wahrscheinlich jacob Tutu Lg