Hey,

zunächst einmal finde ich es toll von dir das du dir erstmal einen Rat geholt hast. Das zeigt ja schon das die Rehabilitation Dir was gebracht hat. Ich hoffe das es dir (aktuell) besser geht. Einen Tipp von mir, wenn du dich Ritzen willst bzw davor, müsstest du versuchen zum Beispiel Raus an die frische Luft zu gehen. Außerdem kann es helfen wenn du mit Freunden schreibst.

Sonst kannst du mich einfach adden,

MfG

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