Hallo

Ich persönlich bin auch ziemlich schüchtern und mir fält es schwer mit Leuten zu reden, wenn es sehr sensible Themen sind (mentale Probleme, Suizidgedanken usw.) sollte man zuerst mit vertrauten Personen reden (Eltern, bester Freund/-in, usw.) Wenn es aber speziell zu einer Person ist dann solltest du versuchen sie an einer Zeit anzusprechen wo die Person kein Stress oder sonstigen Umständen ausgesetzt ist aus denen eine genervte Antwort entstehen könnte

Setzt dich ruhig mit ihr hin und erkläre dir wie es dir geht, wenn du Zeit brauchst dann ist das ok die Person sollte es nicht eilig haben, in Tränen auszubrechen ist nichts schlimmes und du musst auch dafür dich nicht schämen.

Wenn die Person eine gute Gesellschaft ist dann wird sie sich mit dir Zeit lassen und dir helfen wollen, und auch eventuell ihr Verhalten ändern.

Vergiss nie das deine Gesundheit und Gefühle immer höchste Priorität hat und wenn Personen damit absichtlich schlecht umgehen haben sie dich simple einfach nicht verdient.