1 Glas fettarme Milch (1,5%) hat 3 g Fett und knapp 10 g verwertbare Kohlehydrate. Das reicht nicht als Tagesration. Daher mein Hinweis auf den Ernährungsplan und dass man KH und Fett auch braucht - unter anderem für die Aufnahme von Vitaminen. Abnehmen kann man allerdings nur von dem, was man nicht isst. Irgendwas muss man schon weglassen. Zusätzlich Milch trinken macht nicht schlank.