Wo ist sieht man, dass es Übergewicht ist, ist das in diesem Fall zu viel? Wenn ja, woran sieht man das?

Ich spiele seid 10 jahren Fußball und war immer top fit.Aber letztes Jahr hatte ich zwei Kreuzbandrisse und bin sehr schlecht in form (keine ausdauer , schusskraft etc.) Ich hab angst mich beim training lächerlich zu machen weil ich jetzt in der B jugend und weil das training sehr hart ist. SOLL ICH AUFHÖREN ??? Oder pause einlegen um mich wieder Fit zu machen?