Vatos1996x
17.11.2011, 23:35
Eure meinung Abnehmen Ernährungsumstellung zum artzt oder selbst ausprobieren?

Leute, eure meinung ist gefragt möchte 30kg abnehmen und wollte euch fragen soll ich das lieber alleine ausprobrieren mit sport und Ernährungs umstellung oder lieber das alles mit einen Artzt machen? Ernährungsplan etc. ? was würdet ihr machen wiege 100kg ideal ist 70kg. MFG

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Antwort
von Itsy1
18.11.2011, 11:37

ich würde auf jeden fall den arzt mit zu rate ziehen, der soll dich erst mal richtig durch checken und dann geh zu einem ernährungs berater. der stellt dich dann so ein das du abnimmst. aber erwarte nicht das du die 30 kg in 2-3 monaten schaffst. es sollte langsam gehen, sonst hast du den berühmten jojo effekt und den willst du bestimmt nicht erleben. und dann solltest du sport machen, entweder unter aufsicht mit einem trainer oder mit freunden, die dich dabei unter stützen. viel glück

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romanodiaz
04.10.2011, 23:20
Wieso nehme ich nicht zu?

**Hallo,

ich bin Männlich 19 Jahre alt wiege 58 KG bei einer größe von 1,83 Meter. Ich kann einfach essen was ich will und wann ich will, aber ich nehme einfach keinen Gramm zu. Ich würde schon gerne mehr wiegen, aber was tun? Ich esse morgens, mittags abens. Ich esse auch oft zwischendurch was z.B was süßes und grade eben hab ich sogar um 23 Uhr Nudeln gegessen. Die habe ich übrigens um 21 Uhr heute schonmal gegessen, also allein schon am Abend 2 Teller Nudeln. Schilddrüse alles ok mein Blutbild ist perfekt, also kann es daran nicht liegen. Ich mache auch viel sport, fahre jeden Tag mit den Fahrrad zu meiner Freundin, naja so weit ist es nicht vielleicht 10-15 min hin und das gleiche wieder zurück. Abens vor dem schlafen mache ich sit ups weil ich meinen sixpack wieder haben will.... An was könnte es liegen? Vielleicht ist mein Stoffwechsel zu schnell, was würdet ihr dazu sagen?

Mit freundlichen grüßen und danke für jede hilfreiche antwort :)**

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Antwort
von Itsy1
06.10.2011, 10:24

Manche wünschen sich so einen guten Stoffwechsel wie du ihn hast. Genieße ihn so lange er noch so gut funktioniert. Aber ansonsten würde ich dir Muskel aufbauendes training empfehlen.

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YukiKuran96
04.08.2011, 23:16
Mit 15 kg Übergewicht Abnehm-Kur?

Hey (;

Ich habe schon so viel zum Abnehmen versucht, FDH, täglich Sport, Gesund essen, nur noch Wasser trinken, Weight Watchers, Light Diät, und die Schlank im Schlaf Sache..Doch nie kam was gescheites dabei raus.

Mit meinem Gewicht von 92kg auf 1.79cm mit über nem Meter Bauchumfang fühl ich mich total unwohl. Das ist nicht leicht für mich, da ich noch zu Schule gehe und noch recht jung bin (14, bald 15). Die Schüler dort sind nicht besonders freundlich. Ich hab zugelegt, wegen Liebeskummer, Kummer, Verarbeitung, und schlechten Erinnerungen etc.

Kann ich mit 15kg Übergewicht eig in einer Kur aufgenommen werden? Würde mir das die Krankenkasse zahlen?? Ich würde gerne nach meinem Schulabschluss in den Sommerferien eine Kur besuchen, da ich auf eine weiterführende Schule gehe.

Hoffe auf Hilfe (; lg<3

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Antwort
von Itsy1
05.08.2011, 10:53

für eine kur hast du noch zu wenig gewicht, da müßtest du schon 60 kg oder mehr zu viel haben. außerdem bist du noch im wachstum, da spielen die hormone verrückt. wenn du ausreichend sport machst und dich gesund ernährst, dann kommt das von allein auf die reihe. ich wünsch dir viel glück und verlier auf keinen fall den mut. sei selbstbewußt und lass dich nicht von den anderen ärgen, die haben vielleicht ganz andere und größere probleme als du.

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beautifuLsaRina
30.07.2011, 23:28
abnehmeeeeeeeeeeeeeeen! blabla..

wenn ich jetzt 10 tagelang, jeden tag 1h joggen gehe und mich gesund ernähren würde, wieviel würde ich abnehmen ?

UNGEFÄÄÄÄHR

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Antwort
von Itsy1
31.07.2011, 15:28

die frage ist doch eher, was machst du nach den 10 tagen? wenn du dann wieder normal ißt, hast du alles, was du in den 10 tagen abgenommen hast, doppelt so schnell wieder drauf. stell dir erst mal die frage, ob und wieviel du abnehmen willst. danach gehe zum arzt und zu einem ernährungsberater, damit er dir langfristig helfen kann.

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Sunny007
20.07.2011, 23:21
Abnehmen, aber wie soll ich das machen?

hi ich bringe leider sschon satte 105 kilo auf die waage bun 20(w) und muss abnehmen. wie muss ich vorgehen? wie esse ich? welchen sport sollte ich machen? was sollte ich trinken? wie rechne ich mein Bmx aus? wie erstelle ich mir einen ernährumgsplan? ( http://www.ernaehrungsplan-kostenlos.de/ernaehrungsplan/kostenlos.html ) kann das jemand? kann mir jemand helfen?

LG SUNNY

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Antwort
von Itsy1
21.07.2011, 17:42

hi sunny007, ich kann dich gut verstehen, ich selber hatte 104kg auf die waage gebracht. das ist jetzt 1,5 jahre her. mittlerweile bin ich bei 85 kg. zum frühstück kannst du ganz normal kohlenhydrate essen. dann 4-5 std pause, das ist die nüchternphase. dann das mittagessen, wieder kohlenhydrate, dann wieder 4-5 std pause. und jetzt ganz wichtig!!!!!!! ab dem mittagessen KEINE KOHLENHYDRATE!!!!!!! dein abendessen darf aus salaten, eiern wurst, käse, fleisch, fisch und geflügelfleisch bestehen. du kannst dir im internet viele verschiedene rezepte raussuchen. du kannst viele sachen kombinieren. was du abends auf gar keinen fall essen solltest , sind produkte die stärke enthalten. also KEINE kartoffeln, brot, nudeln, reis. getränke kannst du alles trinken , wenn kein oder nur wenig zucker drin ist. mit dem sport fang bitte langsam an, erst gehen, dann walken. und übertreibe es nicht, sonst verlierst du schnell die lust und die kraft. schwimmen oder wassergymnastik kann ich dir auch empfehlen, das belastet nicht die gelenke. und gib nicht auf. wichtig ist , das du langsam abnimmst, wenns zu schnell geht, .... du kennst doch bestimmt den jojo effekt. den willst du bestimmt vermeiden. also laß dir zeit damit. es reicht vollkommen aus wenn du 1-1,5 kg pro monat abnimmst. ich wünsche dir viel glück.

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Manuel1995
17.06.2011, 22:15
Nehme ich richtig ab?

Hallo,ich bin gerade dabei abzunehmen.Morgens esse ich 1 Schwarzbrot mit Hüttenkäse/Frischkäse/Schinken/Ei....Mittags esse ich reichlich Eisweis, Puten sowie auch Hähnchenfleisch ....verschiedenes Gemüse/ Fisch u.s.w. wenig Kartoffeln/Nudeln/reisAbends esse ich 2 stunden bevor ich schlafen gehen garnichts mehr...trinken dann noch immer was oder ess karotten e.t.c.und dazu gehe ich noch 4 mal in der Woche für jeweils 1 Stunde ins Fitness Studio...

Kann es so was werden mit dem abnehmen ?

MfG

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Antwort
von Itsy1
21.06.2011, 11:30

auf diese weise nimmst du schon ab, aber versuche es abends mit eiweiß, dann hat dein körper die letzte kohlenhydratmahlzeit am mittag und er muß sich ab da von seinen reserven (Fettpolster) bedienen. dadurch erreichst du gezielt mehr.

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DerMitDenFragen
15.06.2011, 23:02
Wie stelle ich sicher, dass sich beim Abnehmen nicht Muskel- sondern Fettgewebe reduziert?

Ja, die Frage steht ja eigentlich schon oben...Des mit dem Abnehmen klappt eigentlich ziemlich gut, aber ich hab Bedenken, dass sich eher die Muskelmasse als die Fettmasse reduziert... Kann sein, dass des nur irgendwie unbegründete Angst is, weil des mir vorhi so gekommen is, aber ich frag halt trotzdem mal sicherheitshalber...

Danke schonmal für eure Antworten! MfG, DerMitDenFragen

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Antwort
von Itsy1
16.06.2011, 11:11

keine sorge, die muskelmasse wird nicht abgebaut. nur das fett verschwindet. und wenn du noch ein wenig sport dazu machst, baust du gleichzeitig deine muskeln auf. sie werden also noch zusätzlich gestärkt.

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19sunny89
08.03.2011, 10:16
Wurzelfüllung nach einer Wurzelbehandlung..tut das weh?

Hallo,

bekomme heute Mittag beim Zahnarzt eine Wurzelfüllung..die Wurzelbehandlung habe ich Gott sei Dank schon hinter mir. Tut diese Füllung dann weh? Wird das alles wieder betäubt und wie lange darf ich dann wieder keinen Sport machen? Bin euch für jede Antwort dankbar!

Viele liebe Grüße Sunny

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Antwort
von Itsy1
09.03.2011, 21:21

keine sorge, das tut nicht mehr weh, erst kommt die profisorsche füllung raus, dann wird zahnzement rein gefüllt und glatt gestrichen, danach noch poliert um die kanten weg zu schleifen, das wars schon.

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lovleydovely94
22.02.2011, 07:01
wie kann ich in drei tagen 3 kg fett verlieren?

hallo an allen die meine frage lesen,

ich wüsste gerne wie ich 3 kg in 3 tragen verlieren kann. ich bin 1,60m und wiege 62kg und ich will gerne 58-59 kg wiegen....

bitte ratet es mir nicht ab.... ich will endlich mein wunschgewicht erreichen...

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Antwort
von Itsy1
23.02.2011, 19:22

es ist unmöglich in 3 tagen 3kg fett zu verleiren, du verlierst in erster linie wasser und das ist nicht das was du willst. am ende hast du nur noch mehr wieder drauf, das nennt sich jojo effekt, hast du bestimmt schon mal gehört, und außerdem hast du dein jetziges gewicht auch nicht in 3 tagen erreicht, aber wenn du es versuchen willst, wünsche ich dir viel glück. du wirst am ende sicher schlauer sein.

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Laugenbreze
15.02.2011, 11:12
Meine Mom verbietet mir eine Diät zu machen :O

Hallo =) Also ich fühle mich viel zu fett (besonders am Bauch)! Deshalb möchte ich auch eine Diät machen bzw eher nur noch Salat, linsensuppe, obst und selten nudeln oder reis! Aber meine Mom verbietet mir das :O Ich kann das nich verstehen sie sagt dann immer ja ich seie eh so dünn was aber nicht stimmt! Ich weiß wirklich nicht weiter was soll ich tun?

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Antwort
von Itsy1
16.02.2011, 11:16

du brauchst keine diät zu machen, du hast ein ganz normales gewicht, sei einfach mit dir zufrieden und sei glücklich, wenn du eine diät machen willst, kann es eher passieren , das du in die magersucht abrutschst

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Bambi2811
11.02.2011, 08:12
Wie schaffe ich es endlich erfolgreich mein Gewicht zu reduzieren?

Hey Leute,

hab da mal ne Frage. Erst will ich euch die Situation schildern: Ich bin 20 Jahre alt, weiblich, 1,69m groß und wiege 67 kg. Seit meiner Kindheit hatte ich schon immer Probleme mit meinem Gewicht. Mit 10 Jahren galt ich laut Arzt als adipös. Mit den Jahren wurde ich halt größer und somit verteilte sich mein Gewicht . Mit 17 wog ich 65 kg und entschloss mich mit Hilfe eines Programm, bei dem man Punkte zählt (jeder weiß wohl, welches ich meine ;-) ) ein paar Kilos abzunehmen, da ich mich einfach nicht wohl fühlte. Ich schaffte es auch bis auf 57 Kilo abzunehmen. Nun gut-leider nahm ich auch wieder alles zu, als ich nicht mehr genau nach Punkten aß, sondern mich normal ernährte. In den letzten 3 Jahren habe ich viel versucht, um wieder abzunehmen -über Eiweißshakes usw. Im Winter letzten Jahres hatte ich mein Höchstgewicht von 69 Kilo. Da sah ich rot. Ich hab es auch geschafft bis auf 66/67 kg abzunehmen, aber mehr geht nicht. Ich ernähre mich gesund, achte darauf, dass ich jeden Tag mindestens 2 Liter WASSER (wirklich nur Wasser) trinke, esse abends nur Eiweiß bzw. mittlerweile mach ich auch "Dinner Cancelling". Sport mache ich unregelmäßiger, da ich leider nicht so oft dazu komme. Vom Artz habe ich mich auch schon untersuchen lassen-ist alles ok. Ich bekomm einfach kein Kilo mehr runter. Habt Ihr Ideen, wie es endlich schaffe? Danke schon im Voraus LG

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Antwort
von Itsy1
12.02.2011, 20:42

hallo bambi, zum einen möchte ich dir sagen das du mit 1,69m und 67 kg nicht übergewichtig bist, das ist ein gutes normal gewicht. und zum zweiten , punkte zählen nützt nichts, sobald du damit aufhörst, ich mache das "abnehmen im schlaf" und das funktioniert. ich nehme zwar langsam ab, so 1,5 -2 kg pro monat aber dafür stetig. das wichtigste dabei ist, das du abends keine kohlenhydrate zu dir nimmst. tagsüber darfst du normal essen, aber du solltest es auch so einrichten, das du zwischen den mahlzeiten 4-5std pause einhälst, also gar nichts essen, dein körper ist sehr raffiniert, und du mußt ihn "nach strich und faden " verarschen.- er bekommt quasi zum mittagessen seine letzten kohlehydrate und dann erst wieder am nächsten morgen zum frühstück. das heißt, das es sich in der zwischenzeit an die reseven macht. du darfst also abends alles essen wo keine kohlenhydrate drin sind, das ist u.a. in brot, brötchen,reis,kartoffeln,nudeln und süßigkeiten enthalten, wenn du dich daran hälst schaffst du es auch. ich wünsche dir viel glück

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eisblume8615
10.02.2011, 12:21
2 fragen zum abnhemen

hey leute habe seit fast genau 21 tage ernährung umgestellt und treibe täglich sport auf dem crosstrainer habe bisher 9 kilo abgespeckt bei einem ausgangsgewicht von 120 kilo meine frage warum soll man soviel trinken 1,5 bis 2 liter täglich und wan sieht man endlich erfolge ??????

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Antwort
von Itsy1
11.02.2011, 21:31

hallo eisblume, ich habe großen respekt davor , das du in 21 tagen schon 9 kg abgenommen hast, und ich gratuliere dir. aber ich muß dich zur vorsicht mahnen, denn das geht trotz ernährungs umstellung zu schnell, tritt etwas auf die bremse. bei 9 kg sieht man schon was, du müßtest es an deinen sachen sehen, das sie plötzlich zu groß sind, war bei mir jedenfalls der fall, aber "sehen" wirst du selber es nicht. das tun andere für dich. und ich rate dir 2-3 liter zu trinken, denn das füllt nicht nur den magen und hilft hunger atacken zu vermeiden, es schleust gleichzeitig auch die gift stoffe aus dem körper. ich wünsche dir aber weiterhin viel erfolg und alles gute.

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DanielaaKinG
10.02.2011, 18:32
Wie kann ich am besten schnell ohne jegliche Tricks und Tabletten etc abnehmen?

Alle meine Freundinnen haben eine schöne Figur. Nur ich nicht. Jetzt frage ich mich auch: Wie nehme ich am besten schnell ab? Ich weiß, abnehmen in meinem Alter ist noch nicht so gut. Dennoch möchte ich mein Wunschgewicht erreichen. Ich bin 15 Jahre alt geworden, 1,63 m groß und wiege zur Zeit 62 kg. Mein Wunschgewicht liegt bei 55 kg. Ich habe mir jetzt sowieso vorgenommen, mit meiner Freundin 2-3 mal wöchentlich zu joggen. Das machen wir jetzt seit einer Woche und es geht uns besser als erwartet. Wir schaffen ca. 60 Min. mit kleineren Pausen, d.h. zwischendurch 2-3 Minuten gehen. Aber wie baue ich am besten Fett ab, insbesondere an den Obeschenkeln? Denn dort stört es mich am meisten. Ich würde mich um eine Antwort freuen :)

Lg, Daniela

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Antwort
von Itsy1
10.02.2011, 19:01

schnelles abnehemen kann ich dir nicht raten, da kommt nur der jojo effekt wieder raus, du solltrest langsam abnehmen, und gleichmäßig, 1,5 -2 kg im monat reichen völlig aus. und an den oberschenkeln habe ich am besten durch inliner fahren abgenommen, besser gesagt, das fettgewebe ist zurück gegangen und die muskelmasse hat sich auf gebaut.

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Amygirl230
10.01.2011, 11:06
Bin ich nicht normal, weil ich die Kleidergröße 32 toll finde?

Ich bin 21, 1,75 m groß und Kleidergröße 36. Ich möchte bis zum Sommer auf die Kleidergröße 32 oder vielleicht erstmal 34 reduzieren. Ich habe auch relativ schmale Hüfte. Doch mein Freund will es nicht und verbietet mir sogar. Alle sagen, dass ich spinne. Aber was ist schlimm daran? Bin ich abnormal, nur weil ich die Größe 32 toll finde??

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Antwort
von Itsy1
11.01.2011, 15:16

Sei mir nicht böse, wenn ich das jetzt sage, aber wenn du bei 1,75m auf Größe 32 runterhungerst, bist Du MAGERSÜCHTIG.Wenn Du das wirklich in Betracht ziehst, solltest Du Dich unbedingt in Psyhologische Behandlung begeben. Damit ist wirklich nicht zu spaßen.

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rhmira56
15.12.2010, 10:38
Schlank im Schlaf kennt ihr das?

Hallöchen.

Möchte jetzt wirklich abnehmen.

Ich bin auf das Buch Schlank im Schlaf gestoßen und wollte fragen ob jemand von euch das Buch kennt und schonmal erfahrungen damit gemacht hat.

Kann man mit diesem Prinzip 45 kg abnehmen???

Danke schonmal im Vorraus

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Hilfreichste Antwort
von Itsy1
16.12.2010, 16:40

Ja das funktioniert. Ich habe jetzt 16 kg abgenommen, in 11 Monaten. Es dauert zwar länger, ist aber wesentlich gesünder. Der jojo effekt bleibt aus und du nimmst stetig ab. Mein Arzt hat mir dazu geraten und ich bin froh darüber, habe nämlich schon zu viel ausprobiert, erfolglos.Wichtig ist das du 3 Mahlzeiten zu dir nimmst, Frühstück, und Mittagessen sind Kohlenhydrat Mahlzeiten, Abends darfst du keine Kohlenhydrate mehr zu dir nehmen, also alles was Stärke enthält, Brot, Reis, Nudeln, Kartoffeln fallen abends aus. Dein Abendessen sollte eine Eiweißmahlzeit sein, Gemüse, Fisch, Eier, Salate mit Käse oder Schinken. Du kannst dir viele Rezepte im Internet raussuchen, habe ich auch gemacht. Und was noch ganz wichtig ist: Zwischen den Mahlzeiten mußt Du 4,5 - 5 Stunden Pause machen und absolut nichts essen, das ist dann die Nüchternphase. Viel Glück und viel Spaß

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Susumaus16
07.12.2010, 13:27
ich will gerne ganz schnell abnehmen

hallo ich bin 16 jahre alt und bin 167 groß und wiege 75 kilo:(.... als ich 13 war war ich 164 groß und 78 kilo..damals hatte ich 20 kilo abgespeckt..und jetz werde ich langsam wieder so:(...ich seh zwar nich so fett aus..aber meine sachen passen mir nich mehr..deswegen fühle ich mich total unwohl..mein freund sagt zwar ich bin perfekt aber er ist bestimmt nur blind vor liebe.... ich will 10-15 kilo abnehmen nur schnell..ohne pulver oder tabletten...mein problem ist ich esse soviel salziges...sooo reis spaghetti alles was so fettig ist...käse ..döner und so weiter... ich will gerne in 1-2 monaten ca.10 kilo abnehmen bitte..ich brauch hilfe..gibt mir ein rat:(..bin so fertig....

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Antwort
von Itsy1
08.12.2010, 17:37

Was du da vorhast, ist total falsch. Stelle lieber deine Ernährung um, und mache sport, als in 2 Monaten 10 kg abzunehmen, denn damit stellt sich am Ende nur der Jojoeffekt ein, und das willst du bestimmt nicht. Ich rate dir, verzichte Abends auf Kohlenhydrate, keine Nudeln, Reis, Kartoffeln, Brötchen, Brot. Einfach alles weglassen, wo Stärke drin ist, und ich verspreche dir, du nimmst dauerhaft ab. Ich habe jetzt in 11 Monaten 15 kg abgenommen, und ich bin sicher, das die nie mehr drauf kommen. Geh lieber langsam an die Sache ran, aber dann sicher.

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misslady1
05.12.2010, 08:47
meine freundin braucht hilfe beim abnehmen

hey...

also meine freundin will umbedingt abnehmen sie will dass es schnell geht, aber eben auch halten kann. man sollte bis weihnachten schon etwas sehen dasss sie abgenommen hat....... sie hat mich gefragt, aber ich kenn mich da nicht so aus ....

habt ihr tipps????

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Antwort
von Itsy1
06.12.2010, 13:13
  1. Bis Weihnachten reicht die Zeit definitiv nicht zum abnehmen, geschweige denn , das man auch was sieht.
  2. Wenn sie jetzt schnell abnimmt, kommt der sogenannte Jojo-Efekt zustande, und das will sie garantiert nicht.
  3. Sie sollte ihre Ernährung umstellen, sich möglicherweise hilfe beim Arzt suchen und langsam abnehmen, dann hat sie am Ende mehr davon. Viel Glück.
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