Es wird nicht klappen "gleichzeitig abzunehmen und Muskeln aufzubauen" wenn du breiter werden willst, musst du mehr Kalorien essen als du es normalerweise tust und Proteine zu dir nehmen. Weil wenn du abnimmst während du Sport machst dann wirst du ja nicht breiter sondern schlanker. Ich selbst habe das auch mit 14 versucht aber meine Muskeln sind kaum gewachsen! Deswegen iss mehr um breiter zu werden.