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Frage

16.03.2015, 16:50

Bin nach wenigen Metern Fahrrad fahren total aus der Puste was kann das sein? :(

Hallo zusammen. Ich hab mir letzte Woche ein Fahrrad gekauft um bissl fitter zu werden (leide seit 3 Jahren unter Panikattacken und Depressionen) . Jetzt hab ich das Problem das ich nach kurzer Zeit total verausgabt bin mein Hals tut weh , der Schmerz zieht sich den ganzen Hals runter und hab das Gefühl das ich gleich ersticke :( Außerdem schwitze ich relativ schnell und mein Puls rast ist die Höhe . Liegt das an meiner fehlenden Kondition ? Ich habe seit ca. 2 Jahren keinen richtigen Sport mehr gemacht . Durch meine Krankheit bin ich von diesen Symptomen sehr verunsichert könnt ihr mir vielleicht helfen ? Hab mich so über mein Fahrrad gefreut :(

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Antwort

von ItsLT

16.03.2015, 16:55

Das liegt wie du sagst an der Kondition... wen du 2 Jahre kein Sport ehr gemacht hast ist das aber auch normal^^ Fang einfach mal langsam an, also fahr nicht so schnell und auch nicht so weit. Fahr in einem Tempo, dass du über längere Zeit halten kannst und versuche dich nach und nach etwas zu steigern also wenn du merkst es wird einfach dann schalte einen Gang höher bzw. trete etwas schneller. Es dauert natürlich etwas bis sich dein Körper an den Sport richtig gewöhnt und mehr Muskeln aufbaut:)

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