hallooo .. :-)
hab mal wieder eine Frage an euch! :-D
ich möchte ein bisschen abnehmen und wollte mal fragen, ob das so richtig
ist, wie ich das im Moment mache.
also erstmal zu mir: ich bin 15 Jahre alt, 1.67 und wiege 64/65 kg.
die meisten sagen immer zu mir, dass ich völlig Normalgewicht habe.
habe in den letzten zwei Jahren trotzdem an den Hüften und besonders am Bauch zugelegt.
ich habe eine Zeit lang versucht auf Süßigkeiten zu verzichten, aber das hat nie geklappt, und dann habe ich immer nach 2/3 Tagen total den Fressflash bekommen. bringt mir also nichts, macht eher nur alles schlimmer. ich kann einfach nicht ohne Süßes. nunja, jetzt habe ich mir überlegt, ich esse wieder so, wie ich es immer gemacht habe. 5 Mahlzeiten am Tag. Snack, Frühstück, Mittag, Snack und Abendbrot.
heute habe ich zum Beispiel eine Schüssel Müsli gegessen, in der Schule zwei Brote, dann Mittag in der Schule (Fisch, Kartoffeln und Dillsoße). am Nachmittag habe ich dann eine Kreppel und einen Cappucino getrunken und heute Abend dann entweder einen Salat oder Brot. über den Tag habe ich jetzt schon ungefähr 1l Wasser getrunken. dazu mache ich 4 mal die Woche Sport, dazwischen jeweils immer einen Tag Pause. mein Training besteht aus Zirkeltraining + Ausdauertraining. Montag jogge ich 5 km, Mittwoch 20 min. (+ 20 min. Radfahren u. Crosstrainer) Zirkeltraining, Freitag jogge ich wieder 5 km und Sonntag dann noch einmal Zirkeltraining für 20 min. (+ 20 min. Radfahren u. Crosstrainer).
jetzt meine Frage :-)
kann ich somit abnehmen?
habt ihr noch irgendwelche Tipps für mich?