abnehmen mit Sport; ohne große Ernährungsumstellung

hallooo .. :-)

hab mal wieder eine Frage an euch! :-D ich möchte ein bisschen abnehmen und wollte mal fragen, ob das so richtig ist, wie ich das im Moment mache. also erstmal zu mir: ich bin 15 Jahre alt, 1.67 und wiege 64/65 kg. die meisten sagen immer zu mir, dass ich völlig Normalgewicht habe. habe in den letzten zwei Jahren trotzdem an den Hüften und besonders am Bauch zugelegt. ich habe eine Zeit lang versucht auf Süßigkeiten zu verzichten, aber das hat nie geklappt, und dann habe ich immer nach 2/3 Tagen total den Fressflash bekommen. bringt mir also nichts, macht eher nur alles schlimmer. ich kann einfach nicht ohne Süßes. nunja, jetzt habe ich mir überlegt, ich esse wieder so, wie ich es immer gemacht habe. 5 Mahlzeiten am Tag. Snack, Frühstück, Mittag, Snack und Abendbrot. heute habe ich zum Beispiel eine Schüssel Müsli gegessen, in der Schule zwei Brote, dann Mittag in der Schule (Fisch, Kartoffeln und Dillsoße). am Nachmittag habe ich dann eine Kreppel und einen Cappucino getrunken und heute Abend dann entweder einen Salat oder Brot. über den Tag habe ich jetzt schon ungefähr 1l Wasser getrunken. dazu mache ich 4 mal die Woche Sport, dazwischen jeweils immer einen Tag Pause. mein Training besteht aus Zirkeltraining + Ausdauertraining. Montag jogge ich 5 km, Mittwoch 20 min. (+ 20 min. Radfahren u. Crosstrainer) Zirkeltraining, Freitag jogge ich wieder 5 km und Sonntag dann noch einmal Zirkeltraining für 20 min. (+ 20 min. Radfahren u. Crosstrainer).

jetzt meine Frage :-) kann ich somit abnehmen? habt ihr noch irgendwelche Tipps für mich?

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wenn du sport machst ist das schonmal ein super anfang für eine diät.. aber ich denke du solltest die ernährung auf 3 mahlzeiten beschänken ..morgens,mittags, abends. Dabei aber auch genug essen dass es dich satt macht. damit ist gewichtsverlust garantiert (also wenn du genausoviel sport treibst wie du es erlärt hast)

liebe grüße:)

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also wenn du bis nach dortmund kannst dann kannst du bei krämer oder mister minit eingravieren lassen, beides ist aber einbisschen teurer..

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Hilfe. Immer noch Gefühle für den Ex-Partner

Hallo Leute ich brauche euren Rat.

Als ich 16 war bin ich mit meiner großen Liebe zusammen gekommen. Uns hat so vieles verbunden und es war einfach nur eine wundervolle Zeit - Wir haben uns bedingungslos geliebt. Leider kam es dann nach einem Jahr ganz unerwartet zum Ende der Beziehung. Ich war am Boden zerstört. Er war mein absoluter Traummann und ich wusste von der ersten Sekunde an das ich immer an seiner Seite leben wollte. Wir hatten auch dann eine zeitlang keinen Kontakt. Ganz selten mal beim Schreiben im Netz kam es zu small talk und leider auch hin und wieder ab und zu zu gemeinen sticheleien meinerseits. weil ich leider so verletzt war. ich hatte in der zeit natürlich auch wieder irgendwann einen anderen partner mit dem ich 2.5 jahre zusammen war aber ich habe ihn nie so sehr geliebt wie den mann davor. ich habe auch ständig von ihm geträumt. i den träumen sind wir wieder zusammen gekommen und es war alles so real. und als ich aufwachte hatte ich herz rasen und danach liefen mir einfach nur noch die tränen übers gesicht weil ich merkte das es eben leider nur ein traum war. ich habe so stark um diesen menschen gekämpft. als mein neuer partner und ich uns dann nach 2.5 jahren im dezember 2011 getrennt habe hat ich sofort den kontakt zu meiner großen liebe wieder hergestellt und mich auch bei ihm entschuldigt was damals alles passiert ist (die gemeinen sticheleien beim schreiben und so) er meinte das alles in ordnung sei und er nicht böse is. wir haben den ganzen abend geschrieben und wollten uns dann auch treffen. wir waren beide ganz leicht angetrunken und daher war das gespärch sehr locker. er wollte eigtl an dem abend feiern gehen und hat es aber meinet wegen abgesagt. er ist sogar extra losgegangen und hat noch was zu trinken geholt. leider war es so spät nachts das ich nciht mehr die möglichkeit hatte mit denn öffentlichen verkehrsmitteln weg zukommen und musste ihm absagen. :( er war auch darüber traurig und hat mich angebettelt ob es nicht doch einen weg gäbe vorbei zu kommen. er hatte natürlich auch zwischen durch wieder andere partnerin. vll sollte ich noch dazu sagen das ich ihn damals seine erste freundin war und ihn auch entjungfert habe. und jedesmal wenn ich gemerkt habe er hat wieder mit irgendeiner was dann überkam mich der schmerz und die eifersucht. obwohl ich doch eigtl selbst wieder einen neuen parter hatte. naja das ganze ist mittlerweile 4 jahre her und ich merke das da immer noch irgendwo was ist. ich werd immer wieder eifersüchtg wenn ich ein bild von ihm mit seiner neuen sehe oder der gleichen und sehe mir ab und zu alte bilder an. ich habe wirklich versucht loszulassen aber irgendwie klappt es nicht. :( ich weiß nciht mehr was ich tun soll. :( könnt ihr mir helfen?

liebe grüße

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es ist zwar hart aber in solchen situationen muss man loslassen. Ich hatte sowas ähnliches erlebt aber wenn man dann versucht ihr wiederzukriegen wird man schnell als schlampe bezeichnet weil man sich ja an jmdn mit freundin ranmacht. ich würde es echt lassen in diesem falle habe ich auch schon schlechte erfahrungen gesammelt! in solchen zeiten muss man sich ablenken. wenn du doch meinst das du eine zeit lang kein kontakt mit ihm hattest dann sieht du ihn ja (im gegensatzt zu mir) nicht jeden tag also ist es "leichter" ihn zu vergessen.. man muss sofort wenn man an ihn denkt an iwas anderes denken und das musst du jedes mal machen. keine traurige musik hören nur glückliche .. am besten in nächster zeit eher lieder die nichts mit liebe zu tun haben ;) du musst dir selber einreden dass er nicht der beste ist.. mag sein dass das sehr schwierig ist aber man muss es .. denk darüber nach dass dein traummann irgentwo da auf der welt rumrennt und mit ihm wirst du noch eine viel bessere zeit haben! der freund mit dem du da 2,5 jahre zsm warst .. der war wahrscheinlich nicht der richtige aber wieso hast du dann nicht schon füher schluss gemacht ? .. naja ist ja auch deine entscheidung ich würde dir nur raten dich auf dates oder flirts mit anderen einzulassen denn sonst gibt man der liebe überhaupt keine chance!

ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen! :) liebe grüße

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ich hab gestern was im tv gesehn sie haben getestet wie es ist 2 wochen oder so auf zucker zu verzichten und dabei hat die frau einen halben kilo abgenommen aber sport formt halt den körper.. hast du vlt schonmal im fernsehn gesehn das frauen wegen einer sogenannten radikaldiät hässliche hautlappen haben? das liegt daran dass sie abnehmen ohne sport zu treiben! das bringt überhaupt nichts außer man möchte nur höchstens eins zwei kilo abnehmen. also ich würde diese "zucker-diät" aufjedenfall mal ausprobieren hat auch schonmal eine freundin probiert und hat ganz gut geklappt ist halt nur etwas schwierig aber der mensch ist nicht abhängig von zucker kann also ohne das leben. aber um nochmal auf den sprt zurückzukommen, tut mir sehr leid aber bei einer richtigen diät kann man darauf nicht verzichten vorallem wenn du auch an der brust abnehmen möchtest geht das überhaupt nicht ohne sport denn weniger essen bringt keine veränderungen an der oberweite hervor! ;)

ich hoffe ich konnte helfen, liebe grüße :)

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ich denke es liegt daran dass die sympatie durch das aussehn vermittelt wird. Da hast du recht, die menschen sind dabei sehr oberflächlich aber bei den meisten menschen passiert dies im unterbewusstesein, sodass sie sofort bei den ersten momenten beiden sie die person sehen über sie urteiln aber merk dir eins: das aussehn ist für den ersten eindruck wichtig. der Charakter ist wichtig für alles weitere zählt der charakter denn niemand möchte eine/n FreundIn der/die gut aussieht aber total rumzickt oder immer schlecht drauf ist! also müssten eigentlich viele menschen eher an ihrem charakter arbeiten als sich immer nur um ihr äußeres zu kümmern.

Hoffe ich konnte irgentwie helfen. liebe grüße :)

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also bei den haaren weiss ich es selber nicht aber bei den nägeln kann ich dir weiterhelfen ich habe mir kürzlich einen neuen naggellack von dm geholt er ist weniger naggelack er ist feucht und trocknet dann in den nagel ein und ist somit nach einpaar minuten nicht mehr sichtbar er heisst "XXL Grow Power" von P2 ich kann ihn nur empfehlen also bei mir hilft es zumindest etwas :)

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also ich würde dir was empfehlen was meine freundin ihrer mama schenkt das finde ich total süß: es gibt so ein laden in dem man kissen selber machen kann.. ich weiss das klingt jtz iwie doof aber das sieht total süß aus sie hat ein kissen gemacht wo "MAMA" und ein ♥ hinter ist bestickt das sieht total niedlich aus und die mutter wird sich sicher darüber freuen:)

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