Ich würde dir raten, auf garkeinen Fall Apfelschorle zu trinken!! Da ist für ein Getränk enorm viel Zucker drin! Bleib lieber bei Wasser!!!
Und du kannst natürlich nicht alles Essen was du willst. Du kannst ja z.B. nicht jeden Tag eine Pizza oder so essen, weil da auch sehr viel Fett drin ist.
Ich würde dir raten, so wenig zuckerhaltige Produkte wie möglich zu essen und dich dann lieber von Obst und Gemüse zu ernähren.
Zudem solltest du dann nicht beispielsweise 2 Wochen lang nur 700 kcal. zu dir nehmen und dann nach den 2 Wochen wieder ganz normal essen wie zuvor. Dann solltest du das lieber gleich lassen.
Außerdem nimmt man mehr ab, wenn man sich gesünder ernährt ansatt viel Sport zu treiben und dannach dann ganz viel zuessen, obwohl das jetzt nciht heißen soll, dass Sport überflüssig ist und du keinen Sport machen solltest.