ich habe heute eine Spinne in meinem Zimmer gesichtet , sie lief geradewegs auf eine kleine Lücke in der Ecke des Zimmers und verschwand , jetzt bin ich in Panik da ich spinnen nicht leiden kann. Kann nicht schlafen da ich Angst vor der Spinne habe , was soll ich tun ?

Freunde von mir melden sich nicht ,denken nicht an mich, sie fragen mich nicht ob ich mit ihnen etwas unternehmen möchte und sonstiges. Darüber und andere Probleme kann ich auch mit freunden und sonstigen menschen nicht teilen weil ich es als peinlich empfinde da ich angst davor habe ob sie es verstehen oder ob sie mich auslachen würden oder sonstiges , ich weis selber nicht woran es liegt , was könnte das sein ?