Sit-Ups sind ziemlich gut.

Außerdem wirken 10 min Seilspringern genau so viel wie 30 min Joggen, brauchen aber nicht so viel Platz ;)
 

Ansonsten sind Gymnastik oder Aerobic recht erfolgbringend.

Hallo.

Ich kenne deine Situation nur zu gut und ich weiß auch, dass es hart ist, die Person zu vergessen, auf die man schon so lange steht.

Mir ging es vor zwei Jahren genau so. Ich kenne den Jungen, von dem du erzählst, leider nicht, aber wenn er einigermaßen anständig ist, wird er es dir nicht schwerer machen, als es eh schon ist. Da hilft wirklich nur abwarten. Du wirst sicherlich irgendwann jemand anders kennen lernen und dich vllt. in den dann verlieben und mit dem anderen Jungen trotzdem befreundet bleiben. Der Junge, auf den ich stand, wurde am Ende mein bester Freund und hat mich total unterstützt, wenn ich Probleme hatte oder Liebeskummer wegen ihm. Er hat mir sachlich erklärt, dass er nicht mehr für mich fühlt. Irgendwann sieht man ein, dass ein Hinterherlaufen sinnlos ist und man wird sich beruhigen.

Auch wenn das vllt. nicht tröstet, aber es gibt sicherlich hunderte anderer Jungen, die bestimmt genau so liebenswert sind und dich auch lieben werden.

Sprich dich aus, hör auf dein Gefühl, mach das, worauf du Lust hast und red vllt. nochmal mit ihm. Ihr könnt sicherlich eine Einigung finden, wenn ihr euch eh gut kennt.
 

Ich wünsche dir viel Glück!

Hallo.

Der Pony allein kann, aber muss kein Grund dafür sein, dass du Pickel bekommst. Eigentlich ist er sogar ziemlich praktisch, da er diese Pickel verdeckt und man nicht so oft mit der Hand an seine Stirn fasst und Schmutz somit an die Haut kommt. Dennoch könnte es an Schweiß liegen, der die Poren verstopft oder wenn deine Haare fetten. Du solltest das genauer beobachten und gegebenfalls deine Haare hochstecken.

Wie du bereits gelesen hast, sind Pickel mit 14 ganz normal. Die hatte ich damals auch. Jeder hat sie. Sie gehen vorbei, man muss nur warten. Auch wenn das vllt. hart ist.

Ansonsten:

Wenn du Pickel an der Schläfe bekommst, könnte es vllt. an deiner Schlafposition liegen. Wenn du auf der Seite auf deiner Hand liegst, könnte eventueller Schmutz dadurch an die Haut kommen. Du könntest dir die Hände immer vor dem Schlafen waschen, vllt. wird es dadurch besser. Ebenso solltest du abends dein Gesicht gründlich säubern, die Creme könnte deine Poren ebenfalls verstopfen, auch wenn es "nur" eine Creme ist. Vllt. ist auch die Creme nicht die richtige für deinen Hauttyp? Nur weil du unreine Haut hast, musst du nicht zwingend eine sehr reichhaltige Creme verwenden. Ist deine Haut trocken? Oder nur teilweise glänzend? Nach derartigen Kriterien kann man eine individuelle Hautcreme kaufen und testen, ob sie wirkt. Sei vorsichtig, wenn du empfindliche Haut hast, viele Produkte sind sehr aggressiv und unverträglich. Manchmal steht auf den Packungen "nicht-komedogen" drauf. Das heißt, dass sie die Poren nicht verstopfen.

Ansonsten gibt es natürlich viele verschiedene Möglichkeiten um Mitesser und Pickel zu beseitigen. Zum Beispiel:

- eine gesunde Ernährung und viel Trinken

- ausreichend Sport um die Haut zu durchbluten und Giftstoffe "auszuschwitzen"

- die Haut sauber halten

- nicht zu viel Make-Up benutzen, um bereits vorhandene Pickel zu verdecken, dadurch könnte es schlimmer werden!

- Dampfbäder sollen auch sehr gut gegen Pickel helfen. Nach dem Dampfbad einfach das Gesicht reinigen.

- wenn es schlimmer wird vllt. zum Hautarzt gehen

Und bitte NIEMALS die Pickel ausquetschen. Das gibt nur unschöne Narben und Entzündungen, die dann meist schlimmer sind, als die Hautunreinheiten an sich.

Ich hoffe, ich konnte dir helfen.

Glg.