Das habe ich auch.

Ich würde früh aufstehen(7,8 Uhr oder so)

Vielleicht auch Yoga vor dem ins Bett gehen(hat mir früher immer geholfen)

Oder Tee vor dem ins Bett gehen.

Es gibt es auch Atem Methoden.

Und keine Technischen Geräte vor dem schlafen gehen.

Vielleicht habe ich auch irgendwas falsches gesagt aber mir hat immer all das geholfen.

Bin 10 und wiege 28 kilo😭

Ich esse echt viel und trotzdem nehme ich nicht zu :(