Hallo,

es geht um folgendes: Ich bin 13 1/3 und traniere seit gut 2 Monaten meinen Oberkörper (Oberkörpertraining 3-4 mal die Woche...ca. halbe- 3/4 h).Außerdem ernähre ich mich sehr gut (Fisch,Obst,Gemüse,Vollkornprodukte) und verzichte auf überschüssiges Fett und Zucker jeglicher Art (Fast Food, Süßigkeiten).Außerem treibe ich viel Sport (3/Woche Fußball, dazu Fahrradfahren und Joggen/Tennis).

Meine Frage betrifft die Bauchmuskeln: Bei mir sieht man nur den oberen pyramidförmigen Muskel (dirket unter der brust) und gleich darunter 1 Reihe mit 2 geraden Bauchmuskeln.Es geht mir darum, wie ich nun noch die anderen Bauchmuskeln am Bauchnabel und die Bauchmuskel an der Grenze zur Brust mehr trainieren (sprich sichtbar machen) kann, weil es im Moment nicht danach aussieht, dass sich da was tun wird?Bei dieser Grafik hier (http://www.dr-gumpert.de/typo3temp/pics/99dbf9b3fc.jpg) also will ich, um es zu vereinfachen, den Bereich am (unter) dem Bauchnabel sowie die Muskeln über den Muskel, auf die der Pfeil ,,1" zeigt, sichtbar machen.

Ich nehme jeden Tipp oder Verbesserungvorschlag entgegen und freue mich auf eure Antworten!!! :)

P.s.:Ich weiß nicht, ob es von Bedeutung ist, aber ich wiege 56 kg und bin ca. 1.75 m groß.