Mit einem BMI von 16,32 bist du Untergewichtig. Zunehmen kannst du auf verschiedene Weisen, es hängt davon ab, was zu zumehmen möchtest. Wenn es Fett ist, dann iss einfach alles was dir in den Weg kommt. Egal was, hauptsache so viel, dass du am Ende des Tages ca. 1000-1500 kcal mehr gegessen hast als sonst.

Wenn du Muskeln aufbauen willst, mach Sport und iss viel proteinreiche Nahrung. Auch mit dieser solltest du auf ca. den selben Kalorienüberschuss kommen, damit du möglichst schnell zunimmst.

Du musst aber aufpassen, dass du dich nicht übernimmst.